Закрыть

Как йога помогает при депрессии?

#здоровье

#мотивация


 

В современном мире мы часто слышим такие фразы, как «у меня депрессия», «я ничего не могу делать», «устал от своих мыслей» и т.д. Почему же сейчас все больше людей настигает депрессия?

 

Во-первых, нужно уметь отличать депрессию от обычных изменений настроения, кратковременных эмоциональных реакций, которые бывают у всех людей. Если Вы расстроились из-за плохого фильма или невкусной еды, не спешите приписывать себе это ужасное состояние, под названием депрессия.

Ведь депрессия – это психическое расстройство, признаками которого являются утрата способности получать удовольствие от жизни, сниженное настроение. А еще, сниженную самооценку, пессимизм, расстройства сна и аппетита, чувство вины также можно отнести к симптомам этого состояния.

По статистике, от депрессии страдает более 300 млн человек. Это не шутки, и с этим надо бороться, так как в худшем случае, это состояние приводит к смерти!

 

 

Все эмоции, будь то положительные или негативные, исходят изнутри. Поэтому, чтобы избежать депрессию, нужно ладить со своим внутренним миром.

Отличный способ поработать со своим внутренним состоянием, да еще и привести свое тело в порядок – йога. Ведь это древняя индийская духовная практика, направленная на обретение гармонии тела и души, а не только популярное направление в фитнесе. Самая главная ее задача – относиться к себе и окружающему миру с позитивом, научить любить себя, свое тело. Йога учит человека принимать себя таким, какой он есть, принять жизненную ситуацию такой, какая она есть. В следствии, человек проще воспринимает произошедшее, учится контролировать свои эмоции.

 

 

Ничего сложного в занятии йогой нет. Вам лишь понадобится удобная спортивная одежда и желание измениться в лучшую сторону. Если Вы будете придерживаться расписания занятий, то совсем скоро заметите улучшения настроения и тела. В идеале в день надо заниматься минимум 15-20 минут, каждое занятие нужно начинать с разминки. Не нужно пытаться сразу подолгу стоять в каждой позе, начните с комфортной для Вас и постепенно увеличивайте нагрузку. Если в каких-то позах Вы чувствуете дискомфорт, не нужно мучать себя, просто замените их другими. Пусть Ваше помещение будет чистым, чтобы Вы не дышали пылью. 

Неважно, страдаете Вы депрессией или нет, йога полезна для Вас.

 

Чтобы быть счастливым и поддерживать активность своего ума, занимайтесь йогой!

Подпишитесь на новые статьи

Введите свой e-mail

Это поле необходимо заполнить

Спасибо!

Закрыть

Вход

Регистрация

Введите телефон или e-mail

Такой адрес не зарегистрирован

Пароль

Вы неверно ввели e-mail или пароль

Забыли пароль?

Наш Сливочный котик думает что вы Робот :( Попробуйте еще раз

Войти через соцсети

Закрыть

Сбросить пароль

Введите свой e-mail или телефон, и мы вышлем вам письмо для сброса пароля

Введите телефон или e-mail

Это поле необходимо заполнить

Ваш пароль сброшен!

Проверьте ваши входящие письма и пройдите по ссылке

Отправить еще раз

Ваш город Алматы ?